О том, что проснувшись, первым делом нужно выпить стакан воды, слышали многие. Но какую же пользу организму принесет это простое действие, рассказала диетолог Елена Жигалина, пишет sb.by.
Диетолог: Утром лучше пить теплую воду - ориентируйтесь на температуру 40 градусов.
Введите питье воды по утрам в привычку и положительные изменения в организме вы заметите уже спустя месяц, уверяет Жигалина. Вода поможет разжидить застоявшуюся за ночь лимфу и ускорит ее циркуляцию. Кроме того, такой утренний напиток запустит метаболизм в организме, поспособствует выводу токсинов.
Сколько воды нужно выпивать в день?
Ограничиваться одним стаканом воды поутру на все время бодрствования не стоит. Елена Жигалина рекомендует равномерно пить воду в течение дня. Сколько требуется? Рассчитайте необходимое количество жидкости по простой формуле: 30 мл на один кг веса. Например, взрослому человеку, который весит 60 кг, в день будет полезно выпить 1,8 л воды.Фото:pixabay.com
Читайте также:
- Как выбрать эффективный шампунь от перхоти - советы дерматолога
- Опасен ли сон на левом боку для сердца, рассказал кардиолог
- Почему осенью и зимой сложно похудеть, объяснила диетолог
