Как похудеть без строгой диеты, советует диетолог

Какие правила помогут похудеть даже без строгой диеты? О них рассказала российский врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж. Советы специалиста публикует sb.by. Первое правило - исключить из рациона жареные продукты. Следующий шаг - исключите или минимизируйте употребление сахаросодержащих продуктов и напитков. Замените их на фрукты и ягоды. Третий совет - выпивайте стакан теплой воды за 30 минут до еды. Кроме того, важно хорошо спать для правильной выработки гормонов, отдыха и восстановления организма. Не забывайте уделять внимание физической активности. Больше двигайтесь, гуляйте. Выберите тот вид физической активности, который сможете использовать регулярно. Фото:pixabay.com Читайте также: Продукты, которые вызывают отечность, назвала нутрициолог На сколько килограммов в месяц можно похудеть без вреда для здоровья? Это не шутки! К чему может привести употребление пива с грибами