Постоянная усталость и резкие перепады настроения могут быть связаны с дефицитом витамина В12 в организме. Об этом рассказала доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко. Слова врача публикует sb.by.
Витамин В12 участвует в синтезе серотонина и дофамина - основных нейромедиаторов удовольствия."Серотонин и дофамин участвуют в передаче нервных импульсов и отвечают в том числе за наше настроение. Поэтому при нехватке витамина В12 нарушается восполняемость нейромедиаторов, в результате чего замедляется проводимость по нервным импульсам. Отсюда постоянная усталость и плохое настроение", - отметила Татьяна Шаповаленко.
Из-за чего возникает дефицит В12
Доктор сообщила, что дефицит витамина В12 может возникать из-за неправильного питания, плохого усвоения питательных веществ, кишечных инфекций и приема определенных лекарств. "Например, при наличии гастрита плохо всасываются витамины группы В. Если у пациента подтвержден такой диагноз, как атрофический гастрит, сразу можно сказать, что у него есть дефицит витамина В12", - рассказала врач.Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, птице, субпродуктах, яйцах и морепродуктах.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
- Существует ли метеозависимость?
- Какие продукты помогут похудеть после 50?
- Как избавиться от обиды? Советы психолога
