"Все! С завтрашнего дня на правильное питание". Такую фразу говорила себе, наверное, каждая девушка.
Если вы хотите похудеть или просто намерены оздоровить свое питание, постарайтесь избежать ошибок, которые часто совершают новички. Врач-диетолог Юлия Грачева рассказала о самых распространенных заблуждениях о правильном питании. Ее советы публикует sb.by.
Первая ошибка, которую допускают люди, переходящие на ПП, мысль, что до 12:00 можно есть все что угодно. На самом деле важно не время приема пищи, а общий баланс поступления и траты калорий.
Многие считают, что нельзя пить во время приема пищи. Это ошибочное мнение. 150-200 мл воды не навредят пищеварению, если пить маленькими глотками. А вот кому действительно не стоит пить во время еды, вы можете прочесть здесь.
Мед лучше сахара - еще один миф. Мед - это фруктоза, у которой финальное действие такое же, как у сахара, - повышение в крови глюкозы и инсулина.
Мнение, что здоровая еда - продукты с низким содержанием жира, ошибочно. В действительности жирные продукты, такие как авокадо, орехи, оливковое масло, укрепляют здоровье сердца, способствуют снижению веса и холестерина.
"Прежде чем стать приверженцем здорового питания, убедитесь, что имеете верное представление о нем", - отметила врач.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
- Продукты, которые могут поднять настроение
- Как выбрать качественное сливочное масло - советы специалиста
- Эти привычки разрушают вашу печень
