Проблемы кожи, связанные с ее чрезмерной сухостью, преждевременным старением и не только, могут являться следствием дефицита в организме определенных полезных веществ.
Какие витамины должны постоянно присутствовать в рационе для поддержания молодости лица, рассказала врач - диетолог-нутрициолог Инна Рожок. Ее советы публикует sb.by.
Доктор посоветовала употреблять больше продуктов, богатых витамином А. "На старение кожи влияют солнце, свободные радикалы, сухость и потеря влаги, а также снижение выработки коллагена. Сохранить красоту поможет витамин А. Он защищает от солнца, при его достаточном количестве стабильно вырабатывается коллаген и эластин, которые замедляют процесс появления морщин, сохраняют эластичность кожи и здоровый цвет лица. Витамин А ускоряет обновление кожи, улучшает регенерацию клеток, препятствует старению", - отметила врач.
По словам Инны Рожок, для здоровья кожи также важны витамины С, Е и D.
"Витамин С противостоит свободным радикалам, борется с проявлениями фотостарения, пигментными пятнами, неровным тоном, рельефом, а также стимулирует выработку коллагена и останавливает появление морщин. Витамин Е устраняет сухость кожи и совместно с витамином С борется против свободных радикалов, предупреждая преждевременное старение. Витамин D защищает клеточные мембраны от разрушения, повышает сопротивляемость клеток негативным факторам и замедляет их старение", - подвела итог специалист.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
- Самые полезные орехи назвала врач
- Миф о пользе каш по утрам развеяла диетолог
- Как укрепить иммунитет? Расскажем о действенных методах
