Каши зачастую не являются самым подходящим завтраком для взрослых людей, поскольку из-за избыточной калорийности могут привести к увеличению массы тела. Об этом предупредила врач - диетолог-нутрициолог Инна Рожок, пишет sb.by.
С детства нас приучают есть каши на завтрак якобы из-за полезных элементов. И если в детском возрасте это оправдано потребностью в большом количестве быстрой энергии, то во взрослом возрасте надо помнить, что если мы не тратим калории, которые в кашах представлены в большей частью углеводами, это грозит увеличением массы тела.
Не все каши на самом деле так полезны, как принято считать.
"Любимая многими из-за быстроты приготовления и легкого усвоения манная каша в процессе обработки пшеничной крупы теряет все свои полезные свойства. Помните, что эта каша довольно калорийная, имеет небольшое количество клетчатки и высокий гликемический индекс, что свидетельствует о быстром усвоении углеводов, а это может привести к набору массы тела и его последствиям", - отметила врач.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
- Как укрепить иммунитет? Расскажем о действенных методах
- Как наладить работу ЖКТ - советы специалиста
- Простые привычки, которые помогут похудеть
