Какие продукты вызывают акне, а какие избавят от проблемы, рассказала нутрициолог

Состояние кожи связано с питанием, но чаще проблема акне требует комплексного решения, отметила диетолог-нутрициолог Инна Рожок. Инна Рожок, диетолог-нутрициолог: Акне - это проблема с кожей, возникающая из-за разных причин. Питание не всегда играет решающую роль в появлении прыщей. Поэтому нельзя назвать один или несколько продуктов в нашем питании, исключение которых поможет избавиться от неприятной сыпи. Комплексное решение проблемы включает грамотный уход за кожей, достаточный сон, физическую активность, отсутствие эмоционального напряжения, решение проблем с желудочно-кишечным трактом и контроль питания.При обострении акне диетолог посоветовала исключить из рациона мучные кондитерские изделия и жирные жареные продукты. "Нужно увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Профилактика высыпаний подразумевает сбалансированное питание и присутствие в рационе витаминов группы В, А, С, Омега-3 жирных кислот, а также продуктов, богатых цинком, антиоксидантами, бета-каротином и клетчаткой", - подчеркнула Инна Рожок. Фото: pixabay.com Читайте также: Как часто нужно мыть волосы, рассказал специалист Парфюм - нужно ли делить на летний и зимний? Какие витамины пить для молодости и здоровой кожи