Тренер Екатерина Мацеевич перечислила простые правила, которые следует соблюдать при тренировках, чтобы не навредить себе. Слова специалиста приводит sb.by.
Екатерина Мацеевич подчеркнула, что после тренировок человек должен уходить с чувством эйфории, ощущать прилив сил и энергии, которых будет достаточно на весь оставшийся день. "Если вы уходите с чувством усталости и сонливости, то тренировка прошла плохо. Нельзя при занятиях убивать себя на весь день или неделю", - отметила она.
Разминка или растяжка перед тренировкой обязательна. Она поможет не допустить переутомления или растяжения мышц.
Фото: pixabay.com
Читайте также:
- Продукты, полезные для полости рта, назвал стоматолог
- Какие данные о себе не стоит публиковать в соцсетях
- Кому нельзя есть грибы, рассказала диетолог
