Чем кормить детей-сладкоежек и как приучить ребенка к здоровой еде?

Приучить ребенка питаться правильно, чтобы он получал необходимые для здоровья компоненты, важно с малых лет. Сделать так, чтобы овощи и фрукты стали неотъемлемой и приятной частью рациона - одна из самых распространенных проблем родителей. Почему не стоит начинать прикорм с круп, рассказала нутрициолог Ксения Черная, которую цитирует sb.by. "Родители, начиная прикорм, не приучают ребенка к овощам. Они выбирают крупы, что в корне неправильно", - утверждает нутрициолог. - Если начинать с круп, которые, по сути, являются углеводами, у малыша развивается быстрое привыкание к сладкому вкусу".  Чтобы максимально оттянуть момент привыкания ребенка к сладкому, эксперт рекомендует начинать с мясных или овощных пюре. Дело в том, что так максимально развивается вкус. По словам Ксении Черной, для развития вкусовых качеств ребенок должен трогать овощи, ощущать их.  Многие дети питаются неправильно, потому что видят рядом плохой пример родителей. Нутрициолог обратила внимание на то, что ребенок все равно будет придерживаться питания, которое принято в семье. То, как питание организовано дома, является залогом успеха. Важен и правильный подход. К каждому ребенку свой. "Например, девочкам можно говорить, что если они будут есть овощи, то у них будут красивая кожа и здоровые волосы, - посоветовала она.  Нутрициолог сказала, что сегодня есть масса возможностей, чтобы отучить ребенка от сладкого.  "Обратите внимание на миндальные или кокосовые кексы, блины из зеленой гречки или нутовой муки. Если ребенок привык к выпечке, можно сделать ему вафли, например из цукини или батата. А тем, кто любит или уже привык есть макароны, можно дать более полезные - из муки нута, гороха или чечевичные", - посоветовала эксперт. Фото: pixabay.com Читайте также: О пользе орехов рассказала диетолог Постоянная сухость во рту - в чем причина? В Минске впервые прошел фестиваль - слет семей