Чтобы укрепить иммунитет ребенка перед зимой, нужно пересмотреть его рацион питания, добавить в него фрукты и овощи. Таким советом поделилась врач-педиатр поликлиники Минской центральной районной клинической больницы Татьяна Душевская. Ее слова публикует sb.by.
"Во-первых, это разнообразный и ежедневный рацион питания, богатый овощами и фруктами. Они содержат антиоксиданты, которые защищают нас от вредного воздействия окружающей среды. Хотя многие из нас и обогатили за лето организм черникой, малиной, клубникой. Питание должно стоять на первом месте", - отметила врач.
Педиатр рекомендует принимать витамины не сезонно, а на протяжении всего года.
Самый главный витамин, который нужно принимать в течение года, это витамин D. Детям он необходим еще и для правильного развития и роста. Важны витамины A, E, C: они защищают от вирусов и поддерживают иммунитет. Не стоит забывать и о жирных кислотах, которые есть в рыбьем жире.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
- О самых опасных последствиях сахарного диабета рассказала врач
- В чем опасность обезжиренных продуктов?
- Признаки гельминтозов у детей назвал врач
