Как быстро и безопасно сбросить вес перед свадьбой - советуют диетологи

Есть ли способы сбросить вес быстро и безопасно, даже если до свадьбы остается всего месяц? Диетологи считают, что да, пишет lenta.ru. В первую очередь рекомендуют есть больше овощей, добавляя их к каждому приему пищи. В них содержится клетчатка, благодаря которой дольше сохраняется чувство сытости. Также не лишним будет отказ от дополнительных перекусов, во время которых легко съесть намного больше калорий, чем нужно. Кроме того, диетологи советуют пересмотреть свой рацион и убедиться, что в нем достаточно продуктов, содержащих белок. Еще одно правило успешного похудения - отказ от газировки и диетических газированных напитков, из-за содержащегося в них большого количества сахара. Наконец, перед едой стоит оценивать чувство голода по шкале от 1 до 10. Это поможет сбросить вес, поскольку заставит остановиться и задуматься, действительно ли организм голоден или вам просто скучно и потому хочется есть. И самое главное, не стоит увлекаться выпечкой и сладостями. Всего должно быть в меру. Плюс необходимо добавить хотя бы минимальную физическую нагрузку. Фото pixabay.com Читайте также: В ДОЛ "Энергетик" после реконструкции открыли бассейн Пиневич: С нашими показателями вакцинации никаких катастрофических последствий новой волны COVID-19 не ожидаем Белорусские медики предупредили о новой вспышке коронавируса