Когда хочется чего-нибудь сладкого, но также не хочется выходить за рамки здорового питания, есть выход - можно выбрать или приготовить правильный десерт.
"Беларусь сегодня" предлагает полезный и быстрый рецепт творожного зефира от врача-диетолога Светланы Кашицкой.
Для приготовления понадобится творог 5 % - 400 г, желатин - 20 г, молоко 2,5 % - 200 мл, подсластитель по вкусу (можно взять стевию), ванилин - 1 пакетик.
Сначала нужно залить желатин теплым молоком и оставьте его на 15 минут, затем все перемешать. Далее прокрутить творог в блендере, после чего к нему добавить желатин с молоком, подсластитель и ванилин. Полученную массу хорошенько взбить. В конце всю смесь разлить по формам и поставить в холодильник на несколько часов.
К слову, калорийность блюда на 100 г всего 107 ккал.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
Названы самые сладкие сорта вишни - на вкус просто мед
Как избавиться от обиды? Советы психолога
Как визуально расширить пространство квартиры - советы дизайнера
Когда хочется чего-нибудь сладкого, но также не хочется выходить за рамки здорового питания, есть выход - можно выбрать или приготовить правильный десерт.
"Беларусь сегодня" предлагает полезный и быстрый рецепт творожного зефира от врача-диетолога Светланы Кашицкой.
Для приготовления понадобится творог 5 % - 400 г, желатин - 20 г, молоко 2,5 % - 200 мл, подсластитель по вкусу (можно взять стевию), ванилин - 1 пакетик.
Сначала нужно залить желатин теплым молоком и оставьте его на 15 минут, затем все перемешать. Далее прокрутить творог в блендере, после чего к нему добавить желатин с молоком, подсластитель и ванилин. Полученную массу хорошенько взбить. В конце всю смесь разлить по формам и поставить в холодильник на несколько часов.
К слову, калорийность блюда на 100 г всего 107 ккал.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
