В результате долгих экспериментов в начале XX века ученые открыли четвертый по счету витамин - витамин D, дефицит которого может серьезно сказаться на здоровье человека. В чем польза и уникальность этого витамина? Где он вырабатывается, почему его называют "солнечным"?
Витамин D - один из немногих витаминов, который способен сам образовываться в нашем организме. Сейчас его называют гормон, потому что важность его для организма нельзя недооценить.
Главным источником витамина D для человека является солнце
Что нужно для его производства, хватает ли нам солнца, которое на это влияет, что такое дефицит витамина, почему витамин D назначают всем детям прямо с рождения.
Заведующий кафедрой поликлинической педиатрии БелМАПО, кандидат медицинских наук Алексей Сергеевич Почкайло: "Главная функция витамина D - это влияние на всасывание кальция, который является главным строительным материалом для костной ткани и скелета человека. И в первую очередь для растущего скелета маленького ребенка.
Главным источником витамина D для человека является солнце. Главный способ его образования в организме - это выработка в коже под действием солнечного света. 90 % необходимого количества витамина человек получает именно за счет этого механизма.
Второе и менее важное - это поступление витамина вместе с пищей. Всего лишь 10 % от необходимого количества человек способен получить из пищи.
И по необходимости - лекарственные средства с витамином D как его источники для организма".
Витамин D важен, он даже назван гормоноподобным веществом, потому что в большинстве органов и тканей найдены рецепторы, на которые он воздействует подобно гормону.
Как понять, что витамина D в организме не хватает?
Потоотделение
Вес
Кожа
Настроение
Волосы
Зубы
Аппетит
Самочувствие
Если вы отмечаете ряд этих признаков в вашем организме, посетите доктора. Специалисты выступают за то, чтобы назначения витамина D, особенно в лечебных целях, делались исключительно врачом.
В какой форме лучше применять витамин D
Продукты, содержащие витамин D
Рыба, печень трески, морепродукты и т.д.
Желтки яиц
Самый известный источник растительной пищи - грибы, но его не рекомендуем давать их детям.
В результате долгих экспериментов в начале XX века ученые открыли четвертый по счету витамин - витамин D, дефицит которого может серьезно сказаться на здоровье человека. В чем польза и уникальность этого витамина? Где он вырабатывается, почему его называют "солнечным"?
Витамин D - один из немногих витаминов, который способен сам образовываться в нашем организме. Сейчас его называют гормон, потому что важность его для организма нельзя недооценить.
Главным источником витамина D для человека является солнце
Что нужно для его производства, хватает ли нам солнца, которое на это влияет, что такое дефицит витамина, почему витамин D назначают всем детям прямо с рождения.
Заведующий кафедрой поликлинической педиатрии БелМАПО, кандидат медицинских наук Алексей Сергеевич Почкайло: "Главная функция витамина D - это влияние на всасывание кальция, который является главным строительным материалом для костной ткани и скелета человека. И в первую очередь для растущего скелета маленького ребенка.
Главным источником витамина D для человека является солнце. Главный способ его образования в организме - это выработка в коже под действием солнечного света. 90 % необходимого количества витамина человек получает именно за счет этого механизма.
Второе и менее важное - это поступление витамина вместе с пищей. Всего лишь 10 % от необходимого количества человек способен получить из пищи.
И по необходимости - лекарственные средства с витамином D как его источники для организма".
Витамин D важен, он даже назван гормоноподобным веществом, потому что в большинстве органов и тканей найдены рецепторы, на которые он воздействует подобно гормону.
Как понять, что витамина D в организме не хватает?
- Потоотделение
- Вес
- Кожа
- Настроение
- Волосы
- Зубы
- Аппетит
- Самочувствие
Если вы отмечаете ряд этих признаков в вашем организме, посетите доктора. Специалисты выступают за то, чтобы назначения витамина D, особенно в лечебных целях, делались исключительно врачом.
В какой форме лучше применять витамин D
Продукты, содержащие витамин D
- Рыба, печень трески, морепродукты и т.д.
-
Желтки яиц
-
Самый известный источник растительной пищи - грибы, но его не рекомендуем давать их детям.
