Оладьи со шпинатом и творогом
Для этого возьмем:
250 граммов шпината,
250 граммов мягкого творога,
2 яйца, 2 столовые ложки муки,
2 столовые ложки кукурузной муки,
2 столовые ложки растительного масла.
И приготовим оладьи со шпинатом и творогом.
Шпинат прогреваем на сковороде до мягкости и даем остыть.
Во время тепловой обработки витамины в листьях шпината практически не разрушаются. Это очень редкое свойство среди овощей. Кстати, в шпинате содержится больше бета-каротина и полезных веществ для зрения, чем в морковке.
Добавляем к шпинату взбитые яйца, просеиваем муку и всыпаем 2 ложки кукурузной муки. Туда же кладем творог, хорошенько взбиваем блендером и оставляем на 15 минут.
Кукурузную муку можно использовать в блюдах тем, кто придерживается диеты. Чувство сытости после ее употребления длится гораздо дольше.
Выкладываем тесто столовой ложкой на разогретую сковороду с растительным маслом. Обжариваем на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Полезные оладьи со шпинатом и творогом готовы.
Хороший день начинается с хорошего завтрака! Доброе утро.
Оладьи со шпинатом и творогом
Для этого возьмем:
- 250 граммов шпината,
-
250 граммов мягкого творога,
-
2 яйца, 2 столовые ложки муки,
-
2 столовые ложки кукурузной муки,
-
2 столовые ложки растительного масла.
И приготовим оладьи со шпинатом и творогом.
Шпинат прогреваем на сковороде до мягкости и даем остыть.
Во время тепловой обработки витамины в листьях шпината практически не разрушаются. Это очень редкое свойство среди овощей. Кстати, в шпинате содержится больше бета-каротина и полезных веществ для зрения, чем в морковке.
Добавляем к шпинату взбитые яйца, просеиваем муку и всыпаем 2 ложки кукурузной муки. Туда же кладем творог, хорошенько взбиваем блендером и оставляем на 15 минут.
Кукурузную муку можно использовать в блюдах тем, кто придерживается диеты. Чувство сытости после ее употребления длится гораздо дольше.
Выкладываем тесто столовой ложкой на разогретую сковороду с растительным маслом. Обжариваем на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Полезные оладьи со шпинатом и творогом готовы.
Хороший день начинается с хорошего завтрака! Доброе утро.
