Как не испортить зрение при работе за компьютером

При длительной работе за компьютером каждые два часа нужно выполнять упражнения на глаза, чтобы сохранить зрение. Такой рекомендацией на своей странице в социальной сети TikTok  поделилась российский медик, биолог, фитотехнолог лекарственных растений Нелли Петросян, сообщает sb.by. Медик объяснила, с чем связано падение зрения при длительной работе за монитором: "Существует такое понятие, которое называется "спазм аккомодации". То есть у нас есть ресничная мышца, которая поддерживает хрусталик. Когда мы долго работаем за компьютером, мышцы напрягаются, из-за чего изображение падает не на сетчатку. Поэтому чтобы не было отклонений в зрении, обязательно делайте упражнения на глаза". По словам медика, выполнять упражнения на глаза во время работы за компьютером необходимо каждые два часа. Нелли Петросян: Это может быть движение зрачками вправо-влево, вверх-вниз. Также повращайте зрачками, посмотрите на предмет перед собой, а потом вдаль. Зажмурьте глаза, расслабьте их. Кроме того, советую поморгать веками для того, чтобы расслабить ресничную мышцу. Благодаря таким упражнениям спазм аккомодации уйдет. Если этого не делать, зрение будет падать. К слову, ранее главный внештатный офтальмолог Мингорисполкома, заведующая отделением микрохирургии № 1 10-й городской клинической больницы Минска, кандидат меднаук Татьяна Воронович рассказала о том, как вовремя обнаружить у себя глаукому и избежать слепоты. Так, по словам доктора, это заболевание сложно диагностируется и бессимптомно протекает. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке. Фото: pexels.com Читайте также: В ВОЗ рассказали, когда в Европе пожилых станет больше, чем детей и подростков Породы собак, которых не стоит заводить, если у вас есть маленькие дети Чем опасен детский храп и нужно ли его лечить