Как альтернатива - тайбо, слайд, рэформер системы пилатес и фитболы для беременных.
Как альтернатива - тайбо, слайд, рэформер системы пилатес и фитболы для беременных. Столичные фитнес-центры уже давно не ограничиваются классическими аэробикой и йогой. Новые спортивные направления появляются все чаще. Но многим непонятен сам статус фитнес-центров. Сегодня это не только спорт, а возможность избавиться от наболевших проблем. Можно ли по-настоящему укрепить здоровье с помощью фитнеса?
Попробовала Надежда Сербиненко.
Реформер был придуман в начале прошлого столетия Джозефом Пилатесом для реабилитации солдат. Но и сейчас тренажер сохраняет изначальную идею - это кровать с подвижной платформой и пружинами. На первый взгляд простая конструкция позволяет быстро укрепить мышцы спины и при этом не перегружать позвоночник.
Все больше фитнес-центров предлагают курсы гимнастики и йоги в щадящем формате. Профессиональные тренеры давно знают подход к беременным женщинам.
Врачи уверяют будущих мам - то, насколько быстро вы вернете былую форму после родов, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания. Тем более что и процесс родов у спортивных мам проходит легче.
Алиса на седьмом месяце беременности. Будущая мама с удовольствием посещает занятия и убеждает, что ее дочке тоже нравятся упражнения на разноцветных фитболах. Кстати, Алиса за 7 месяцев набрала всего несколько лишних килограммов благодаря фитнесу и правильному питанию.
Один из самых мужественных направлений фитнеса - тайбо. Это смесь боевых искусств и аэробной нагрузки. Девушки признаются, что после нескольких занятий просыпается настоящий бойцовский дух. Кстати, час тренировки тайбо приравнивается к десяти километрам забега.
А вот слайд-аэробика имитирует движения конькобежцев или роллеров. Поздней осенью это направление особенно актуально и понравится всем любителям зимних видов спорта.
