Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Это не излечит, но в значительной степени может облегчить путешествия, уменьшить признаки тошноты, головокружения, другие симптомы.
Все упражнения делаем с закрытыми глазами.
Руки опускаем вниз, ноги вместе, пятки и носки вместе. Глаза закрыты, голова чуть опущена. Разводим руки в стороны и стоим.
Стараемся держать руки на высоте 90 градусов к корпусу. Теперь из этого положения, не открывая глаз и не опуская рук, поднимаемся на носки. Стоим.
Теперь опускаемся, ставим руки на пояс и приподнимаем одну ногу. Стоим. Теперь меняем ногу, поднимаем другую.
Следующее упражнение. Ставим одну ногу перед другой, носок в пятку упирается. Такое ощущение, что мы стоим на тоненькой веревке. Руки в стороны. Меняем ногу. Стоим, не поднимаем голову, не открываем глаза.
Затем ноги опять вместе и опять на носочки становимся.
Чем раньше начать тренировать вестибулярный аппарат, тем скорее вы порадуетесь своим успехам и перестанете чувствовать дискомфорт при поездках.
Укачивает в транспорте? Эти упражнения вам помогут
Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Это не излечит, но в значительной степени может облегчить путешествия, уменьшить признаки тошноты, головокружения, другие симптомы.
Все упражнения делаем с закрытыми глазами.
Руки опускаем вниз, ноги вместе, пятки и носки вместе. Глаза закрыты, голова чуть опущена. Разводим руки в стороны и стоим.
Стараемся держать руки на высоте 90 градусов к корпусу. Теперь из этого положения, не открывая глаз и не опуская рук, поднимаемся на носки. Стоим.
Теперь опускаемся, ставим руки на пояс и приподнимаем одну ногу. Стоим. Теперь меняем ногу, поднимаем другую.
Следующее упражнение. Ставим одну ногу перед другой, носок в пятку упирается. Такое ощущение, что мы стоим на тоненькой веревке. Руки в стороны. Меняем ногу. Стоим, не поднимаем голову, не открываем глаза.
Затем ноги опять вместе и опять на носочки становимся.
Чем раньше начать тренировать вестибулярный аппарат, тем скорее вы порадуетесь своим успехам и перестанете чувствовать дискомфорт при поездках.
24.02.2020 20:45
Подписывайтесь на канал "Беларусь 1" в Яндекс.Дзен
Будьте в курсе актуальных событий с Телеграм-каналом ATN-NEWS
Читайте также:
Интересное в сети
Сейчас читают
24.02.2020 20:45