Сегодня у нас на завтрак овсянка. Но в ее приготовлении мы используем не частый продукт на нашем столе - ряженку.
Нам понадобится: курага, изюм, грецкие орехи, 200 граммов овсяных хлопьев, 300 мл ряженки, 50 граммов сливочного масла, 1 столовая ложка меда.
Начнем с сухофруктов. Их нужно нарезать и замочить в ряженке на 20 минут.
Ряженка представляет собой кисломолочный продукт, производимый из топленого молока, сливок и бактериальной закваски. В первую очередь польза ряженки объясняется наличием в ней пробиотиков. Значит, она помогает нормализовать вес, улучшает пищеварение, усиливает иммунный ответ, способствует поддержанию молодости кожи, отвечает за биосинтез некоторых витаминов, например, витамина K.
Тем временем варим на воде овсянку. Подсаливаем.
Выключаем огонь. В кастрюлю к овсянке выкладываем сухофрукты с ряженкой, ложку меда и немного сливочного масла. Даем как следует настояться.
Выкладываем на тарелку и посыпаем измельченными грецкими орехами. Очень вкусно и полезно.
Пусть ваш хороший день начнется с хорошего завтрака.
Рецепт овсянки на ряженке с сухофруктами и орехами
Сегодня у нас на завтрак овсянка. Но в ее приготовлении мы используем не частый продукт на нашем столе - ряженку.
Нам понадобится: курага, изюм, грецкие орехи, 200 граммов овсяных хлопьев, 300 мл ряженки, 50 граммов сливочного масла, 1 столовая ложка меда.
Начнем с сухофруктов. Их нужно нарезать и замочить в ряженке на 20 минут.
Ряженка представляет собой кисломолочный продукт, производимый из топленого молока, сливок и бактериальной закваски. В первую очередь польза ряженки объясняется наличием в ней пробиотиков. Значит, она помогает нормализовать вес, улучшает пищеварение, усиливает иммунный ответ, способствует поддержанию молодости кожи, отвечает за биосинтез некоторых витаминов, например, витамина K.
Тем временем варим на воде овсянку. Подсаливаем.
Выключаем огонь. В кастрюлю к овсянке выкладываем сухофрукты с ряженкой, ложку меда и немного сливочного масла. Даем как следует настояться.
Выкладываем на тарелку и посыпаем измельченными грецкими орехами. Очень вкусно и полезно.
Пусть ваш хороший день начнется с хорошего завтрака.
20.11.2019 06:40
Подписывайтесь на канал "Беларусь 1" в Яндекс.Дзен
Будьте в курсе актуальных событий с Телеграм-каналом ATN-NEWS
Читайте также:
Интересное в сети
Сейчас читают
01.11.2023 15:30
20.11.2019 06:40