Можно ли заниматься бегом зимой? Не грозит ли занятие спортом на холоде впоследствии, например, заболеванием бронхитом или воспалением легких?

Можно ли заниматься бегом зимой? Не грозит ли занятие спортом на холоде впоследствии, например, заболеванием бронхитом или воспалением легких?

Екатерина Ковалькова: Зимой можно бегать, но тоже людям надо обратить внимание на наличие заболеваний органов дыхания, на наличие острых заболеваний, обострение хронических. Если вас что-то беспокоит, те же самые простудные явления, не стоит в этот период заниматься бегом. Если человек подготовлен, он периодически занимается спортом и бегом, то никаких противопоказаний нет. На что надо обратить внимание? Перед тем, как выбегать на улицу заниматься спортом, бегом, человек должен в течение 5-10 минут сделать небольшую разминку, но в теплом помещении. Одеваться нужно соответственно погоде: шапка, перчатки, в одежде не должно быть очень тепло или очень холодно. Сейчас большое разнообразие термобелья, которое позволяет вам чувствовать себя комфортно во время занятий спортом. Когда человек бегает в зимнее время, ему необходимо уменьшить время пробежки, потому что зима, холодно, температура меняется, и он затрачивает больше сил организма.  . А так противопоказаний нет. 

 
Смотреть все выпуски

Новости