Вопрос от 17.01.2018 15:50:52

Можно ли заниматься бегом зимой? Не грозит ли занятие спортом на холоде впоследствии, например, заболеванием бронхитом или воспалением легких?

Екатерина Ковалькова: Зимой можно бегать, но тоже людям надо обратить внимание на наличие заболеваний органов дыхания, на наличие острых заболеваний, обострение хронических. Если вас что-то беспокоит, те же самые простудные явления, не стоит в этот период заниматься бегом. Если человек подготовлен, он периодически занимается спортом и бегом, то никаких противопоказаний нет. На что надо обратить внимание? Перед тем, как выбегать на улицу заниматься спортом, бегом, человек должен в течение 5-10 минут сделать небольшую разминку, но в теплом помещении. Одеваться нужно соответственно погоде: шапка, перчатки, в одежде не должно быть очень тепло или очень холодно. Сейчас большое разнообразие термобелья, которое позволяет вам чувствовать себя комфортно во время занятий спортом. Когда человек бегает в зимнее время, ему необходимо уменьшить время пробежки, потому что зима, холодно, температура меняется, и он затрачивает больше сил организма.  . А так противопоказаний нет. 

 
Смотреть все выпуски

Архив online