Добрый день! Сейчас появилось много фитнес-браслетов, умных часов и т.д. Они помимо основной функции могут анализировать сон - когда была глубокая фаза, когда нет. Насколько достоверными будут эти данные? Как вообще определить, здоровый ли у человека сон?

Добрый день! Сейчас появилось много фитнес-браслетов, умных часов и т.д. Они помимо основной функции могут анализировать сон - когда была глубокая фаза, когда нет. Насколько достоверными будут эти данные? Как вообще определить, здоровый ли у человека сон?

Татьяна Горбар: Определить насколько здоровый сон можно по тому, как себя чувствует человек. Эти все адаптеры не лишены смысла.  В зависимости от того, какой механизм определения фазы сна заложен в них, они фиксируют либо мышечную активность, либо пульс. Безусловно, они снимают активность головного мозга и по косвенным причинам могут анализировать, в какой фазе человек находится, и подбуживать его, чтобы человек проснулся уже в нужной фазе - вот это важно. Когда это будет происходить из глубокого сна - это одно пробуждение, когда из поверхностных фаз - другое. Адаптеры понимают, когда человек находится в подходящем состоянии, и в интервале 15-20 минут будят его в нужную фазу. Это не лишено смысла, это физиологично, и в случае, когда у человека есть какие-то проблемы, и в случае, если он очень любознательный и заботится о своем организме максимально. Пожалуйста, это устройство можно приобрести. Но если все хорошо, тогда и не возникает такого вопроса.

 
Смотреть все выпуски

Архив online