Скажите, как недостаток сна сказывается? Можно ли "отоспать" потом те часы, что мы недоспали?

Скажите, как недостаток сна сказывается? Можно ли "отоспать" потом те часы, что мы недоспали?

Татьяна Горбат: Можно, если это одна неделя, если вы понимаете, что нужно свой адаптационный резерв напрячь, и вы знаете, что дадите своему организму отдых потом. А если это повторяется из недели в неделю, это будет вызывать беспокойство, не только психоэмоциональное, но и соматическое. В Японии люди - трудоголики, крайне много работают, по 16 часов, и количество психических заболеваний и случаев бессониц там очень велико. Вот эта нация, которая работает безудержно, у нее гармония и баланс жизнедеятельности нарушается. Если это случается ситуационно, то не страшно, а если систематически, то приводит к более серьезным нарушениям здоровья человека. 

 
Смотреть все выпуски

Архив online