Татьяна Горбат: Конечно, является. Особенно в темное время. Дети вообще должны спать больше, чем взрослые. Есть градация: совсем маленькие детки - 18 часов в сутки ( как львы, которые до 22 часов в день спят), в подростковом возрасте должно быть не менее 10 часов сна. Нужно подталкивать ребенка вечером к тому, чтобы он раньше ложился спать - на час, на два, чтобы ему количества сна достаточно было. Тогда и утреннее просыпание будет более легким, более здоровым. Ребенок тяжело встает в 7.00, а попробуйте тогда уложить его в 20.30, в 20.00. Почитайте ему, подготовьте его ко сну, чтобы ребенок выспался, отдохнул. Дети более чувствительны, организм у них тоньше, и к нему нужно внимательнее относиться. Во взрослом возрасте ты можешь недоспать, но ты понимаешь, что при желании сможешь это компенсировать, а детям нужна забота родителей. Маленькие дети, если они поздно ложатся, рано встают и не высыпаются, могут быстрее истощиться, намного быстрее, чем взрослые. Поэтому старайтесь выдерживать количество часов путем более раннего отхода ко сну.
Ведущая: А вот взбодриться утром, если поздно лег, нереально, наверно?
Татьяна Горбат: Для ребенка взбодриться - это хороший завтрак, хорошее настроение, яркое освещение в комнате. Как только он проснулся - постепенно увеличивать яркость в помещении, что-то веселое, хорошее настроение его родителей - я думаю, этого будет достаточно.
