Умацаваць імунітэт можна не толькі з дапамогай лекаў

10 ноября 2013

Як альтэрнатыва - тайбо, слайд, рэформер сістэмы пілатэс і фітболы для цяжарных. Сталічныя фітнес-цэнтры ўжо даўно не абмяжоўваюцца класічнымі аэробікай і ёгай. Новыя спартыўныя напрамкі з'яўляюцца ўсё хутчэй. Але многім незразумелы сам статус фітнес-цэнтраў. Сёння гэта не толькі спорт, а магчымасць пазбавіцца ад набалелых праблем. Ці можна па-сапраўднаму умацаваць здароўе з дапамогай фітнесу?

Спрабавала Надзея Сербіненка.


Рэформер быў прыдуманы ў пачатку мінулага стагоддзя Джозефам Пілатэсам для рэабілітацыі салдат. Але і зараз трэнажор захоўвае першапачатковую ідэю - гэта ложак з рухомай платформай і спружынамі. На першы погляд простая канструкцыя дазваляе хутка ўмацаваць мышцы спіны і пры гэтым не перагружаць пазваночнік.


Усё больш фітнес-цэнтраў прапаноўваюць курсы гімнастыкі і ёгі ў асабліва камфортным фармаце. Прафесійныя трэнеры даўно ведаюць падыход да цяжарных жанчын.


Урачы запэўніваюць будучых мам - тое, наколькі хутка вы вернеце былую форму пасля родаў, залежыць ад таго, як вы правялі 9 месяцаў чакання. Тым больш што і працэс родаў у спартыўных мам праходзіць лягчэй.


Аліса на сёмым месяцы цяжарнасці. Будучая мама з задавальненнем наведвае заняткі і запэўнівае, што яе дачцэ таксама падабаюцца практыкаванні на рознакаляровых фітболах. Дарэчы, Аліса за 7 месяцаў набрала ўсяго некалькі лішніх кілаграмаў дзякуючы фітнесу і правільнаму харчаванню.



Адзін з самых мужных напрамкаў фітнесу - тайбо. Гэта сумесь баявых мастацтваў і аэробнай нагрузкі. Дзяўчаты прызнаюцца, што пасля некалькіх заняткаў у іх прачынаецца сапраўдны байцоўскі дух. Дарэчы, гадзіна трэніроўкі тайбо прыраўноўваецца да дзесяці кіламетраў забегу.
А вось слайд-аэробіка імітуе рухі канькабежцаў ці ролераў. Позняй восенню гэты напрамак асабліва актуальны і спадабаецца ўсім аматарам зімніх відаў спорту.