Сёння Міжнародны дзень сну

17 марта 2017

Гэтая дата на календары з'явілася 9 гадоў таму з ініцыятывы Сусветнай арганізацыі аховы здароўя.

Пра тое, як спакойны сон уплывае на наша здароўе, - Таццяна Кароль. Такое абсталяванне і дапамагло спецыялістам высветліць, што за апошнія 100 гадоў людзі сталі спаць на 20% менш. І ўсяму віной наш хуткі рытм жыцця і жаданне быць звышчалавекам. Як следства - спроба мала адпачываць для прадуктыўнай працы. Але стомленасць назапашваецца, а бабулькіна гарбата на ноч - ужо не аснова паўнавартаснага адпачынку. Такое ператамленне Алег Канаплёў збіраў гадамі, а з узростам з'явіўся яшчэ і храп. Калі ночы сталі зусім клапатлівымі, вырашыў прасіць дапамогі ў дактароў.

З жывых істот на зямлі толькі акулы могуць наогул не спаць. Для чалавека хранічны недахоп сну - меней як 6 гадзін за суткі - можа прывесці да пагаршэння слыху, зроку, нервовых цікаў, парушэння абмену рэчываў і набору вагі. І гэта самыя лёгкія наступствы.

Паводле слоў спецыялістаў, даросламу чалавеку неабходна 7-8 гадзін сну за суткі, каб цалкам аднавіць свае сілы. Калі ваш адпачынак далёкі ад гэтых лічбаў, варта звярнуцца да ўрача, каб пазбегнуць хранічных захворванняў у будучыні.

Калі праблемы ўсё ж узніклі, і ў вас, да прыкладу, гучны храп і перарываецца дыханне падчас сну, то існуе вось такі апарат, здольны яго аднавіць. Але лепш, гавораць дактары, весці здаровы лад жыцця з нараджэння, да чаго і заклікае Міжнародны дзень сну.

Такі дзень сну адзначае свет адносна нядаўна - з 2008 года ў трэцюю пятніцу сакавіка. І падстава вельмі простая: чалавек за сваё жыццё спіць 25 гадоў, і нядзіўна, што людзі сталі больш шанаваць важкі тэрмін свайго жыццёвага шляху. Бо калі верыць дэвізу Дня сну, "добра спаць - значыць, жыць на поўную сілу".