Онлайн-конференция

Новый вопрос 04.04.2013 11:00:00

Как стать оптимистом, легким и жизнерадостным человеком?
Юля, Не указано

- Вообще вопрос достаточно сложный: как стать оптимистом. Наверное, по натуре своей люди изначально делятся на оптимистов и пессимистов. Когда они смотрят на стакан, наполненный водой, одни говорят, что он наполовину пуст, а другие – наполовину полон. В нас уже изначально заложены некие факторы, которые способствуют определенному видению. Но вместе с тем, мне кажется, что оптимистично смотреть на жизнь может каждый человек. Только нужна правильная установка: начинать утро со слов "Доброе утро" и хорошего настроения, вести здоровый образ жизни, радоваться тем мелочам, на которые мы порой не обращаем внимания, но которые привносят в нашу жизнь определенный позитив. Наверное, это основные правила, которые помогут нам лучше и радостнее смотреть на жизнь.

Вызывают ли зависимость препараты от депрессии? И можно ли их покупать без рецепта?
Виктор, Не указано

- Специалисты – психиатры, психотерапевты – говорят о том, что зависимость эти препараты не вызывают. Но вместе с тем рекомендации по назначению этих препаратов обязан дать доктор. Самостоятельно эти препараты не подбираются, поскольку, как и любой лекарственный препарат, они имеют показания и противопоказания, побочные реакции. Так что это прерогатива доктора. Именно поэтому без рецепта эти препараты приобретать в аптеке нельзя.

Как отличить депрессию от лени или плохого настроения или того же синдрома ПМС?
Алена, Не указано

- Это сложная ситуация, и отличить ее должен доктор. Вместе с тем, если вы ощущаете определенный дискомфорт, который развился в вашей жизни, в ваших настроениях, ощущаете чувство разбитости, у вас пропадает интерес к жизни и к тем занятиям, которые раньше вам приносили удовольствие, вы начинаете искать в себе болезни, которые как будто бы вас беспокоят и привносят определенный диссонанс в ваше настроение, то здесь, конечно, надо идти к доктору, надо общаться с ним. Он, безусловно, поставит диагноз и определит: все-таки это депрессивная реакция на какую-то жизненную ситуацию или это сформировавшаяся депрессия, которую надо обязательно лечить с помощью специалистов.

У меня постоянное чувство усталости, может это быть проявлением депрессии? И если да, то как бороться?
Катерина, Не указано

- Может быть. Депрессия очень многолика. Она может проявляться различными способами: разбитостью, потерей настроения и аппетита.Если по утрам чувство усталости, возможно, надо изменить какой-то режим в жизни и добавить туда то, чего не было - больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться, больше отдыхать. Конечно же, включать умеренные физические нагрузки, которые поднимут жизненный тонус.

А вы себе, свое семье профилактические мероприятия проводите?
Анжела, Не указано

- В общем да. Может быть это неспецифические профилактические мероприятия, но мы ходим в бассейн, мы стараемся заниматься активными видами спорта – катаемся на велосипедах, стараемся вести правильный образ жизни, насколько это позволяет наш очень интенсивный ритм жизни и работы. Это обязательные выезды за город в выходные дни, пребывание на свежем воздухе, физическая нагрузка, правильное питание, прием витаминов – это все существует в нашей семье.

Правда ли, что животные - кошки, собаки - действительно ощущают погоду и природные катаклизмы?
Света, Брест

- По опыту мы знаем, что да. Животные обладают большей чувствительностью, у них лучше развиты органы осязания. Поэтому колебания давления, температурные реакции, какие-то еще состояния они ощущают несколько лучше, чем люди.

Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, как сохранять стойкость духа в сложных жизненных ситуациях? Возможно, есть специальные упражнения, какие-то народные средства, витамины? Спасибо.
Наталья, Минск

- Я полагаю, что специальных нет. Есть утренняя гимнастика, есть возможность посещать бассейн, есть возможность посещать спортивные клубы, тренажерные залы, ездить на велосипеде. Это все поднимает общий жизненный тонус, поднимает настроение. И вот эти упражнения уже будут способствовать нормализации вашего настроения. Народные средства, витамины – пожалуйста. Самое главное – верить в эти народные средства. Витамины, безусловно, важны в нашей жизни, и все обменные процессы в нашем организме не могут протекать без витаминов, которые мы получаем извне с продуктами питания. Авитоминозы – это серьезные состояния, которые возникают и вызывают различные заболевания при отсутствии тех или иных витаминов в нашем организме. Как правило, мы говорим о весеннем авитоминозе, потому что зимой несмотря на наличие свежих овощей и фруктов мы их меньше употребляем в пищу. Они, может быть, не столь полезны, чем те, которые в определенный сезон вызрезвают. Весенний авитоминоз в определенной степени снижает и имунный статус, снижает адаптационные способности организма. И поэтому, конечно же, для того чтобы сохранять даже не стройкость духа, а сопротивляемость, улучшать адаптивные способности организма в каких-то сложных жизненных ситуациях, надо использовать все: и физическую нагрузку, и витамины, и любые народные средства, которые, как вам кажется, могут принести вам пользу.

Нужно ли лечить депрессию или сама пройдет?
Валерия, Не указано

- Я считаю, что депрессию нудно лечить, сама она не проходит и обязательно нужно обратиться к специалисту. И главное, не надо бояться этого обращения к специалисту. Поскольку в умах наших людей бытует: "Ну как же я пойду? Меня сразу где-то определят и поставят на учет". Отнюдь нет. Этот специалист, который первый, кто придет вам на помощь. Это может быть психотерапевт, психолог, которые, кстати говоря, ведут прием в наших поликлиниках. И достаточно широкий спектр препаратов, которые сейчас есть в руках наших специалистов, они обязательно помогут - самое главное, быть настроенным на выздоровление, на получение результата и прислушиваться к рекомендациям специалистов.

Правда ли, что спорт и фитнес поднимают настроение? С чем это связано, ведь, по логике, это нагрузка и труд, от которых должен уставать)
Оляля, Не указано

- Если говорить о профессиональном спорте – это нагрузка и труд и возможно, действительно, это та серьезная работа, которая приносит и усталость в нашу жизнь. Мы говорим о спорте и фитнесе для обычных людей, которые занимаются этим непрофессионально, которые, в общем-то, действительно занимаются этим для того, чтобы получать удовольствие. Это определенный жизненный тонус, тонус сосудов, который, конечно же, помогает нам получать сопротивляемость организма не только при простудных инфекциях, но и сопротивляемость при повышенных психологических нагрузках. Есть интенсивная работа в офисе, значит, на смену ей должна прийти какая-то интенсивная физическая нагрузка, которая бы сменой деятельности помогла человеку. Это может быть не обязательно легкая зарядка, но и силовые упражнения в тренажерном зале. Это смена деятельности, которая в определенной степени способствует тому, что улучшается микроциркуляция в тканях, выводятся вредные вещества, окисленные продукты питания и, конечно же, для сердечной деятельности это большой плюс.

Как надо жить, чтобы не подвергаться депрессии? Какие меры профилактики?
Без подписи, Не указано

- Правильно жить, используя все те меры профилактики, о которых мы уже говорили. Это золотой стандарт. И если его использовать, то мы минимизируем проявления депрессивных состояний у себя.

Как понять - метеозависимость или другое заболевание?
Без подписи, Не указано

- Последнее время мы часто говорим об этом. Мы хотим списывать проблемы с нашим состоянием здоровья на погодные условия. И говорим, что это все связано с метеозависимостью. На самом деле метеозависимость чаще все-таки развивается у тех людей, которые уже имеют определенный фон и страдают какими-то заболеваниями, поэтому в первую очередь, для того чтобы выяснить: это зависимость смены настроения или состояния здоровья от погоды или это заболевание, - надо обратиться к специалисту.

Здравствуйте. Я люблю каждое утро пить ромашковый чай. Подруга говорит, что вредно пить его каждый день. Она права?
Без подписи, Не указано

- Я думаю, что вреда в ромашковом чае точно нет. Поэтому если человек любит пить ромашковый чай, пусть пьет. На самом деле использование отваров, настоев ромашки хорошо для профилактики воспалительных заболеваний. Не думаю, что он несет какой-то вред. Может быть, он кому-то и пользы особой не принесет. Но если человеку нравится, почему нет? Но и каждый день тоже не надо пить.

Читала в журнале, что для того, чтобы бороться с депрессивным настроением, нужно включать в квартире яркий свет, укрываться светлым одеялом и так далее. Так ли это и что еще можете посоветовать?
Ольга, Могилев

- А может, для кого-то яркий свет, наоборот, раздражающий фактор. Сложно сказать, что яркий свет помогает бороться с депрессивным настроением. Но, безусловно, когда ты находишься в помещении, где определенные тона используются в окраске, где есть какие-то яркие предметы мебели или аксессуары, то, конечно, это как-то добавляет настроения. Но я полагаю, для того чтобы бороться с депрессивным настроением, как зачастую говорят, надо добавить красок в нашу жизнь. Поэтому в принципе, если человек хочет бороться, он сможет побороть это, используя, как я уже говорила, и определенный ритм жизни, стиль жизни, и питание, и, кроме всего прочего, привнесет яркость в свою одежду, будет одеваться в светлые жизнеутверждающие тона, как говорят. А светлое… да, мы говорим о том, что когда наступает зимнее время, очень короткий световой день, мы хуже себя чувствуем. Потому что нам не хватает этого света. Свет привносит в нашу жизнь позитивные элементы. И если его много и тона светлые, то это, конечно, способствует улучшению настроения.

Можно ли обратиться к врачу по поводу подавленного настроения. Если да, то к какому? И что он может прописать?
Без подписи, Не указано

- Мое мнение: не можно, а нужно обратиться к врачу по поводу подавленного настроения. Потому что это действительно может быть первым проявлением такого серьезного заболевания, как депрессия. Не имеет значения, к какому врачу. Это может быть и терапевт. Но если мы говорим о смене настроений и нашем психологическом статусе, то предпочтительнее сразу обращаться к специалистам: это психотерапевты, психологи, которые работают в поликлиниках, в специализированных учреждениях, диспансерах, центрах. И они, конечно же, помогут. В их руках – огромный спектр препаратов и рекомендаций, которые они обязательно дадут.

Что делать, если постоянно хочется спать?
Без подписи, Не указано

- Значит, вы очень устали, как мне кажется. И поэтому надо сделать перерыв в своей работе, отдохнуть. Во время отдыха использовать возможность активизировать свои внутренние силы различными способами, о которых мы уже говорили, и, я думаю, что все будет хорошо.

Как по-вашему, насколько сильно влияет на настроение человека солнечная и пасмурная погода? Если долго нет солнца, чем можно его заменить для себя?
Без подписи, Не указано

- Без сомнения влияет. В солнечный день редко у кого бывает плохое настроение. Пасмурная погода, здесь зависит, как вы себя настроите. Если вы в пасмурную погоду ощущаете какие-то положительные эмоции, связанные с другими какими-то вещами, с общением с интересными, близкими людьми, то вы, возможно, и не будете обращать внимание на погоду. При прочих равных условиях, конечно, пасмурная погода снижает наше настроение. Нам хочется света, тепла, позитива. Если долго нет солнца, элементарно можно заменить, включив свет в комнате. Можно ходить в солярий, но все это должно быть дозировано.

Какую профилактику Вы посоветуете для ослабленного зимой и холодом организма? Каким же образом взбодриться и все же дождаться весны?
Диана, Минск

- Сейчас действительно наступает такой период, когда мы испытываем состояние некой подавленности, связанной с недостатком витаминов. Естественно, иммунитет снижен, человек подвержен различным заболеваниям, в том числе простудным, изменениям психологического статуса. Прежде всего, надо попить витамины и изменить образ жизни. Больше бывать на свежем воздухе, чаще проветривать помещение. Можно использовать различные моностимуляторы, которые продаются в аптеках. Они тоже немножко поднимут нам жизненный тонус, настроение и улучшат нашу адаптацию к этому периоду жизни. Самое главное - надо видеть, что впереди лето, отдых, хорошее настроение. И это должно нам помочь.

Есть ли типы людей, которых даже по внешности можно определить как подверженых депрессии? И какие люди даже не понимают, что это такое?
Валентина Мак., Не указано

- О типах людей не скажу, но по внешним данным иногда видно, что человек достаточно замкнутый, мрачный, не улыбается, малоразговорчивый, малообщительный, тяжело идет на контакт, ему сложно заводить друзей. Иногда во всех общениях он видит только отрицательные моменты, есть такие люди. Это скорее даже не пессимисты, это мрачные типы такие. Действительно они может и не понимают, что это варианты депрессии, не понимают, что это состояние уже давно можно было скорректировать, и им стало бы несколько легче. Хотя типы людей, которые мы знаем, холерики, сангвиники, меланхолики, они существуют, но это можно скорректировать.

Какие симптомы у депрессии бывают?
Николай, Не указано

- Симптомов у депрессии действительно много. И зачастую человек не понимая, что это депрессия, предполагает, что настроение снижено просто от того, что на улице плохая погода. А на самом деле у человека меняется состояние, он не получает положительных эмоций, он видит, что ничего его не радует. Это первый симптом, который возникает из-за депрессии. Чувство разбитости, чувство того, что ему хочется забраться в какую-то норку, не видеть никого, ни с кем не общаться, он может часами сидеть и смотреть в одну точку, что-то осмысливая. Эта смена, которая происходит, повышенная плаксивость, повышенная обиженность, люди начинают сразу расстраиваться, обижаться, плакать. И следом за этими проявлениями, которые можно приписать в любых ситуациях любому человеку, следуют дальше другие ситуации: "У меня все болит, болит голова, болит желудок, болят суставы, ноги". Этот человек начинает обращаться к врачам и искать проблему. Если искать проблему, ее всегда можно найти. Он начинает лечить, а ничего не получается, потому что причина в другом совершенно. Нужен психотерапевт, который снимет эти проявления. И тогда даже на фоне хорошего настроения, даже если у человека есть какие-то проблемы со здоровьем, они будут подвергаться коррекции гораздо быстрее и лучше. Выздоровление у него будет намного быстрее идти.

Почему одни люди зависят от погоды, а другие не замечают? И можно ли что-то сделать, чтобы быть свободным от настроения природы?
Татьяна, Не указано

- Наверное, можно разделить всю группу людей, настроение и состояние здоровья которых зависит от погодных условий, на метеозависимых и метеочувствительных. Метеочувствительные - это те, которые реагируют, но у них быстро приходящие реакции, ухудшение самочувствия и может быть ухудшение настроения. Метеозависимые - это люди с более серьезными реакциями, которые уже имеют какие-то проблемы со здоровьем. И эти проблемы обостряются в тот период изменнения погоды. При пониженном атмосферном давлении уровень концентрации кислорода в воздухе снижается. Это сказывается на людях, страдающих сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями. В этот период они ощущают усталость, сонливость, хочется все время зевать и спать. Гипертоники очень плохо себя чувствуют: головная боль, может быть тошнота и рвота, боли в суставах. Обостряются все проблемы, которые существуют. Поэтому мы говорим о том, что есть люди, которые слегка реагируют. Это зависит в первую очередь от исходного состояния здоровья и иммунного статуса. Люди, которые имеют уже достаточно много хронических заболеваний будут подвержены этому. Для того чтобы что-то сделать и быть свободным от настроения природы, надо просто готовиться к таким неблагоприятным дням. По различным данным, которые публикуют медицинские издания в других странах, количество метеозависимых людей может колебаться от 30 до 40%. Если мы возьмем пациентов, имеющих проблемы с системой кровообращения, то у них может быть и каждый второй метеозависим и метеочувствителен. Поэтому здесь уже надо прилагать усилия к тому, чтобы в те дни, когда ожидается повышение артериального давления, гипертонику увеличить дозу препарата, который он обычно принимает. Но лучше, конечно, это делать все вместе с доктором, который все правильно спрогнозирует.

Вечная зима, мороз, сырой воздух – на что влияет такая погода (давление, аппетит, настроение, … )?
Без подписи, Не указано

- Зима, мороз и сырой воздух влияют не только на давление, потому что этот период времени с января по март вообще очень неблагоприятный с точки зрения развития магнитных аномалий, магнитных бурь, с точки зрения перепадов атмосферного давления, перепадов температуры. И, конечно, здесь страдают все: и лица, которые имеют повышенное или пониженное артериальное давление или другие заболевания сердечной деятельности, страдают и люди, имеющие какие-то бронхо-легочные проблемы: у астматиков увеличивается количество обострений в холодный период времени, обостряются хронические обструктивные болезни легких, простудные заболевания тоже обостряются в этот период, чаще возникают различные эпидемии. Поэтому, конечно, когда человек болеет, это не добавляет ему настроения в этот период времени. Просто, наверное, ухудшение настроения мы ощущаем, когда уже больше терпеть не можем эту зиму. А вообще, когда идут рождественские праздники, Новый год, каникулы, я думаю, это не портит нам настроения.

Подскажите, как весной подготовить организм к родам, которые запланированы на середину лета?
Юлия, Минск

- Готовить организм к родам надо в любое время года. Для этого у нас существует школа подготовки к родам, причем, есть школы подготовки к партнерским родам. А вообще рекомендации в любое время года для женщин, которые готовятся стать мамой едины: больше гулять на свежем воздухе, заниматься специальными физическими упражнениями. Важно и правильное питание, поступление витаминов в организм, позитивное настроение, походы в театр. В общем, женщина должна с хорошим настроением прийти к этому процессу.

Здравствуйте. Скажите, существует ли такое понятие метеозависимые именно как медицинский термин?
Мария, Жодино

- Как медицинский термин - нет. Есть такое определение - метеозависимые, метеочувствительные люди и разница только в степени реакции организма на изменения погоды.

Дают ли больничный, если диагноз - депрессия?
Без подписи, Не указано

- Если это тяжелое состояние, которое требует госпитализации пациента, то выдается больничный лист. Но лучший способ - это не ограждать себя от привычного ритма жизни, а наоборот жить в привычном ритме и даже более активизировать деятельность.

кто больше страдает в осенний и весенний период от депрессии: мужчины или женщины?
Дима, Не указано

- Женщины больше страдают от депрессии в любой период времени в силу эмоциональной лабильности.

Погода не предсказуема, подбрасывает сюрпризы, несколько раз объявляли штормовое предупреждение, можно ли к такому событию подготовить организм?
Вадим, Гродно

- Конечно, можно. Штормовое предупреждение, как правило сопряжено либо с резким понижением температуры, либо с изменением атмосферного давления, и поэтому мы должны готовиться. Одеваемся теплее, если холод, детей не выпускаем на улицу, т.к. дети пожилые люди реагируют острее на изменения температуры. Если это касается атмосферного давления, это препараты, которые человек принимает и которые способны скорректировать его состояние.

Наверное, от депрессии, что не приходит долго весна страдают наши мужчины, потому что весной есть отличный антидепрессант - наши красивые девушки в миниюбках :)
Без подписи, Не указано

- (смеется) Вообще-то, мужчины меньше подвержены депрессиям. Просто зимой они долго не видят мини-юбок, и весной, когда женщины снимают шубы длинные, пальто, то, конечно, здесь красота женщин больше заметна. Мужчинам свойственно замечать это, и это правильно. Хорошо, наверное, что это определяют как антидепрессант, это нормально.

Много ли у нас метеозависимых?
Антон, Не указано

- Мы это статистически не отслеживаем. Но в мире считается, что примерно 30% процентов людей на земле метеозависимы. Хотя в определенных странах и в определенных группах населения эта цифра может быть выше. Традиционно считается, что северные страны, где мало солнца, больше страдают депрессивными состояниями, чем южные, где много света и солнца.

Сейчас огромные очереди в поликлиниках, что это эпидемия гриппа, стечение обстоятельств или все таки зима, окончательно добивает организм? Почему не объявляют эпидемию гриппа?
Инна Валерьевна, Не указано

- Уже про эпидемию говорить, пожалуй, неактуально. Тем более что ее и не объявляли. Был повышенный уровень заболеваемости. Пик уровня заболеваемости пошел на спад. Сейчас мы регистрируем снижение заболеваемости. Поэтому говорить об огромных очередях я бы не стала, поскольку их реально нет. Но то, что в этот период обостряются имевшие место заболевания, будь-то простудные заболевания, будь-то заболевания, связанные с системой кровообращения, это факты, поэтому люди обращаются в поликлиники.

А если депрессия от того, что мало денег? А зима, лето или еще что ... я все люблю!!!!
Без подписи, Не указано

- Депрессия может быть связана не только с количеством материальных благ. Она может быть связана с совершенно другими вещами. Если человека радует зима, лето или еще что-нибудь, то я думаю, что он не склонен к депрессиям. Я думаю, что это временные трудности, которые пройдут. Это просто плохое настроение.

Такая долгая зима выдалась в этом году. Скажите, в связи с этим может ли развиться депрессия, и как её избежать?
Анна, Минск

- Мы говорили о том, что депрессия может развиться и не только после долгой зимы - существуют весенние обострения. Но раз она так затянулась, то надо активно принимать меры для того, чтобы сопротивляться развитию депрессивных настроений, используя все возможные приемы для этого.

Началась сессия, впереди много экзаменов сдавать, а с такой погодой не могу выспаться, что посоветуете?
Юля, Горки

- Советовать студентам что-либо - это дело неблагодарное. Они живут своей студенческой жизнью, учат ночами. Вероятно, это от того, что они не могут выспаться днем, потому что учат ночью. Попытайтесь сформировать свой режим дня таким образом, чтобы у вас была возможность побывать на свежем воздухе, заняться спортом. Делайте перерывы между вашими занятиями. Правильно питайтесь. Ешьте больше фруктов, растительной пищи.

Март ассоциируется с любовью, играют гормоны, а если зима затяжная, что происходит в организме?
Варя, Молодечно

- Мне кажется, что гормоны играют вне зависимости от погодных условий. Март обычно ассоциируется с мартовскими котами. Это у них, наверное, гормоны играют. Изменение гормонального фона в течение года имеет место, но не настолько выражено, чтобы можно было сказать, что зима затормозила выработку гормонов. Все в организме циклично. Гормоны вырабатываются не только в соответствие с циклами, временами года, но и в течение дня. Есть такой гормон мелатонин, который отвечает за наши ритмы, и нашу приспособленность к определенным ритмам дня. Поэтому я полагаю, что весна пробуждает организм. Наше ожидание теплой погоды, весны, в определенной степени, способствует тому, что хочется влюбляться, встречаться.

У некоторых народов зима по 6 месяцев в году, и они живут и радуются, почему у нас такая паника? Может мы просто разбалованные?
Алефтина, Минск

- Я, честно говоря, не знаю, может быть, они и не радуются (смеется). Они живут, там где живут, и поменять что-то в своей жизни нельзя. У Карнеги есть выражение: "Если тебе достался лимон, сделай из него лимонад". Вот это та ситуация: если я живу в этих условиях, то я должен к ним адаптироваться, приспособиться, жизнь продолжается, и я должен получать удовольствие в тех условиях, в которых я существую.

Подскажите, переход на летнее (зимнее) время сказывается на здоровье?
Михаил, Брест

- Когда было принято решение о переводе часов на летнее и зимнее время, не преследовалась цель улучшить состояние здоровья. Здесь были другие цели, а именно экономия энергоресурсов. Мы говорили о том, что нужно раздвинуть рамки светового дня для того, чтобы меньше было затрат. И через некоторое время после перевода этот привычный ритм, сформированный у каждого человека, вдруг менялся. И несмотря на то, что это был всего лишь час, он имел определенное значение. В последние годы особенно активно обсуждался тот факт, что сбой этого привычного ритма действительно приводит к ухудшению состояния здоровья. Поэтому, наверное, есть смысл пересмотреть этот вопрос. Вот уже второй год мы не переводим стрелки часов, но пока говорить о результатах рано. Некоторые говорят, что им было комфортнее, когда стрелки часов переводились. То есть эти люди уже привыкли к этой ситуации, и для них это уже стало привычным. Некоторым нравится так, как это происходит сейчас. Поживем – увидим.

Во все ли времена была депрессия или это стало модно в современном обществе?
Денис, Не указано

- Я думаю, что во все времена. Еще целители древности, такие как Гиппократ, Гален и Парацельс записывали эти состояния и лечили пациентов. А если говорить о том, почему это стало настолько актуально теперь, можно сказать, что изменился ритм нашей жизни. Даже если говорить о сельском и городском населении – кто является больше метеозависимым или метеочувствивтельным, или кто больше подвержен депрессиям – то, конечно, это городское население с его интенсивным ритмом жизни, с большими эмоциональными нагрузками, и, как следствие, возникновение этих ситуаций. Я думаю, что это сочетание многих факторов: и то, что погода стала так резко и часто меняться, и то, что жизненный ритм очень интенсивный, и то, что мы налагаем на себя много обязательств и пытаемся их решить, и ставим задачи, которые нам не по силам – это все приводит к определенным ситуациям. Во всяком случае, депрессия была всегда, но сейчас она является наиболее обсуждаемой темой в нашем обществе.

Проводятся ли разъяснительные работы с людьми, что у них может быть депрессия, что это серьезное заболевание... или у нас пока это все на самотек: прочитал брошюру - знаешь, не прочитал, ну и ладно...
Валентина Степановна, Не указано

- У нас есть День психического здоровья. Это день, когда мы очень активно говорим о той ситуации, которая возникает в нашем обществе. И конечно же врачи, насколько это возможно, говорят об этой проблеме, в СМИ выступают авторитетные специалисты, которые всячески хотят эту тему развивать и хотят донести до людей знание того, что с этим жить нельзя и не нужно, не нужно это скрывать. Нужно просто понять, что если с тобой что-то произошло, если возникли какие-то проблемы, которые тебе мешают жить, нужно идти к специалисту. У нас есть такие специалисты, их достаточно много.

Помогает ли алкоголь хоть на время справиться в депрессией и плохим настроением? Мне кажется, что мы все лечим водочкой :)
Без подписи, Не указано

- Это все очень коварно и обманчиво. На самом деле лечение депрессии с помощью различных психоактивных веществ или алкоголя - это путь в никуда. Потому что, на какой-то период вы не с депрессией справитесь, просто за счет воздействия этих препаратов или алкоголя немножко нивелируете ситуацию, но это вовлечет вас в еще более глубокую депрессию. Поэтому ни в коем случае это не лечение.

Слышала, что если принимать группу витаминов А, то подавляется витамин В и может испортиться настроение?
Без подписи, Не указано

- Группы витаминов не конкурируют друг с другом. Как вы знаете, есть группы поливитаминных препаратов. Cбалансированные мультивитаминные препараты как раз дают нам суточную потребность витаминов в организме, и если есть дефицит чего-либо, то, конечно, надо эти препараты принимать. Но существуют изолированная группа витаминов. А, С, Е - так называемый комплекс, который борется со свободными радикалами. И это тоже хороший комплекс, он помогает справиться с определенными ситуациями. Специалист может посоветовать, если не хватает какого-то конкретного витамина, принимать витамины этой группы. Витамины группы В могут отдельно приниматься, если есть авитаминоз в этой группе.

Слышала, что существует такое понятие как весеннее обострение, поясните, пожалуйста, что это такое и кто этому подвержен ?
Ирина, Минск

- Под выражением весеннее обострение мы подразумеваем изменения нашего психологического состояния. Этому есть определенное объяснение. В зимний период времени, человек должен свою активность уменьшать в силу определенных обстоятельств. Сменяется ритм жизни, уменьшается световой день, уменьшается количество витаминов и все метаболические процессы замедляются. В нашей жизни все происходит иначе. Количество световых часов, витаминов уменьшается в зимний период, но работа зимой и осенью продолжается. И поэтому весной - авитаминоз, истощенность организма, снижение иммунитета и вот тут - обострение простудных заболеваний, т.к. снижена реакция организма на любое изменения температуры и атмосферного давления. Для кого-то весеннее обострение - это развитие депрессивного состояния. Весеннее обострение это изменение нашего физического и психологического состояния.