Онлайн-конференция

Вопрос от 08.02.2016 16:35:52

Человек должен думать о своем здоровье. Обязательно находить время для прогулок. Обязательно должен правильно питаться, чтобы фрукты и овощи были в рационе, они повышают основной уровень сопротивляемости нашего организма. Но есть вещи, которые работают напрямую, - рекомендую избегать посещения публичных мероприятий и мест с большим скоплением людей. В обязательном порядке должна быть гигиена. Надо мыть не только руки, но и лицо. Это очень важный момент. 

В плане использования медикаментов, есть оксолиновая мазь, "Азитомивир", "Тамифлю", "Флюстоп". Но я не хочу подталкивать людей к самостоятельному назначению себе медицинских препаратов. Если на работе кто-то заболел, никто не знает, что у него, грипп или просто вирусная инфекция, проветривайте помещение, надевайте маски. Очень хорошо работают бытовые кварцевые лампы. Надо помнить, что есть биологический эффект от этих ламп, поэтому глаза должны быть либо закрыты, либо защищены солнцезащитными очками. Вы можете кварцевать помещение, будучи в той одежде, в которой пришли с улицы, ведь на ней тоже могут быть штаммы вируса, они есть и на открытых участках кожи, которые не удалось вымыть. Поэтому чистые руки, лицо, кварцевание помещений 2-3 минуты, проветривание помещений, прогулки на свежем воздухе (совсем не обязательно посещать супермодные или дорогие тренажерные залы, достаточно обычной прогулки) - все это поможет не заболеть. По статистике: человек, который тратит два часа в неделю на прогулки, не только защищает себя от гриппа, но и добавляет себе 7 лет жизни. Когда вам за 50-60 лет, это особенно ценные начинания, не требующие никакой затратной части.

Вот мы говорили про гранты. К нам приезжают состоятельные профессора из Канады и Японии, они могут снять любой отель, но политика университета предполагает, что приехавший гость, по возможности, живет в семье. Они у нас чему-то учатся, мы у них чему-то учимся. У меня жил профессор из Японии, ему 60 лет, а у него еще жива бабушка. И он убежден, что не два часа в неделю надо гулять, лучше 5-8 километров в день. И это при всей урбанизации жизни в Японии, при всей ее насыщенности компьютерной техникой.

Ведущая: - Респираторные маски действительно настолько эффективны и не стоит ими пренебрегать?

С.Губкин: - Я бы сказал, что они нужны, но во-вторых. Во-первых - образ жизни, гигиена, свежий вохдух, повышение своего иммунного статуса, полноценное питание, не переедание. Маска может защищать до 8 часов, дальше это бесполезный предмет. Она нужна тем людям, которые знают, что подвержены заболеваниям. У человека к 20 годам есть анамнез, он знает, что часто болел, а к 30 и 40 годам человек многое о себе знает. Если заболевания часто случались - маска обязательна, во всех остальных случаях - это вопрос спорный.